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前段时间我一直觉得很疲惫，总觉得好多事要做，然而一天结束，又没干成啥。

不只我，像这样碌碌无为又十分焦虑的人在我询问朋友的比例中，达半数以上。
总结起来，原因有三：

1、工作不如意，价值感和成就感很低：每天工作感觉就是在混日子，而非通往自己喜欢的道路。2、人际关系很令人烦恼：男朋友、女朋友、父母、家人、亲戚、好朋友……总会有不同程度的负面情绪干扰。

3、是业余生活密度低：每天工作、家庭已经让自己万分疲惫，想培养的兴趣，想完成的旅行，一直在搁置。

和朋友圈里一个个去旅行，或者兴趣技能培养得很好的人相比，自己还在原地踏步，这种比较让人焦虑。

以上，只要占据一条，你都会很容易情绪疲惫，活得很累。


什么是情绪疲惫 （emotional exhaustion）？

是指情感在动力性、激动性、强度、紧张度上存在着的对立状态。人的任何一种情感，