每天，我们每个人都面对着许多压力，有些压力是积极的，有些压力是消极的。今天，我们分三步解读压力：认知压力，管理压力，缓解压力。通过压力管理，努力提升生命的质量。



1、认知压力。压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果弦绷得太紧，就会断掉。压力对身体健康、心理状态、社会适应和家庭关系有着重大影响。积极压力，能够推动我们完成任务，提升自信心，提高对环境的适应性；消极的压力会损害我们的健康，降低我们对环境的适应性。



2.管理压力。压力有三个来源，一是来着工作，二是来自生活，三是来自性格。来自工作的压力，是必须承受的；来自生活的压力，是可以部分控制的；来自性格的压力，是可以完全控制的。我们可以通过优化工作方法、合理分配时间、提升工作效率，降低压力水平；我们可以通过克制欲望、主动放弃，降低生活压力；我们通过测试手段，深度了解自我，使自己变得乐观、豁达，以