对很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段。

近年来，我在研究人们如何利用时间的过程中发现，市场上铺天盖地的媒体教你如何利用早晨的时间。

 

美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示：

在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5:59起床，而46-64岁的人则在5:57醒来。

 

可事实上，很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时都在无意义的琐事中白白浪费掉了。

根据我的研究，即便在那些匆忙的日子里，我们依然可以对早晨的时间安排做一些改进，将其变得更高效、更舒心。

 

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。

他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。

百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天