日前，哈文公布了前央视主持人李咏去世的消息

年仅五十岁的李咏因癌症离开了我们

震惊、惋惜

相信不少喜欢李咏的朋友听到这个消息都有同样的感受

李咏的离开也为每日忙碌的我们敲响了警钟

是时候好好关心自己的身体了

在这个焦虑和“佛系”心态交叉上演的时代

白领们的健康状况到底如何？

日前，智联招聘对28270名职场人士进行了问卷调查，并发布了《2018年白领生活状况调研报告》。

报告显示，目前白领的身体状况及睡眠质量尚佳

近七成白领对健康状况有自信

熬夜不锻炼成健康杀手

保温杯配枸杞的梗也重新燃起了白领们的养生热情，生活压力导致的健康透支也让年轻人对于身体状况更加在意。

据本次调查数据显示，总计7成白领认为自己身体健康状况良好，整体乐观。也有25.9%的白领认为自己处于亚健康状态，这类人群应该及时改善健康状态，避免不必要的损失。

在认为自己有健康问题的白领人群中，认为造成不健康的主要原因分别是“工作时间虽然固定，但很少锻炼”以及“生活作息不规律，习惯性熬夜”。

以上因素主要取决于生活习惯，虽然人们都知道早睡多锻炼是养生常识，但从调研数据来看，能够做到的却很少。缺少锻炼习惯及习惯性晚睡等坏习惯应该及时更正，尽量不要任性挥霍健康。

除此之外，还有17.1%的白领因为“工作压力大，经常加班/出差”这一不可抗力而牺牲健康。

白领睡眠状况良好

但晚睡强迫症泛滥

睡眠则是除了饮食之外另一种精力续航途径。世界卫生组织建议成年人每天需要保证的睡眠时间为6—8小时，睡眠时间和睡眠深度综合决定着睡眠质量。选择睡眠质量“很好，从不失眠”和“较好，几乎不失眠”的白领占54.7%，总体来讲，白领人群的睡眠质量良好。

睡眠质量好不代表睡眠习惯健康，随着智能手机的普及，习惯性晚睡现象日益严重。

调研显示，37.2%的白领“睡前习惯性刷手机看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠时间，这种机械式的动作不仅不利于思考，还浪费了宝贵的睡眠时间，从而牺牲健康；

在被问及晚睡原因是，还有29.4%的白领选择“我也不清楚为什么，习惯性晚睡”，晚睡拥有一种惯性，一旦形成习惯也会影响人们的生物钟，形成新的睡眠规律。

在睡眠习惯差的人群中，年纪越轻，睡眠习惯差的比例越高，挥霍青春的现象明显；其中70后选择“我想享受一个人独处时间”这一原因的占比最高，而60后则意外的上进，选择“白天节奏快，利用晚睡自我充电”这一选项的占比最高。

从职级上看，中高层管理者们在选择充电学习这一选项的占比较高，而一般员工选择刷手机的比例最高，对比之下是否就可以清楚的看出优秀的原因了？

所以，这些比你年纪长、位置比你高的人都在努力提升自我，年轻的你还有什么理由不努力。

CBD君劝各位一句

别再熬夜了

身体是革命的本钱

今天早点睡吧！